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6-8小时。

市面上所售的暖宝宝一般宣称发热可达10个小时以上，但对于大部分暖宝宝来说其实发热到6-8个小时左右就不是很热了，而且长时间在同一个部位使用暖宝宝的话也会影响到局部皮肤的透气性，容易出现低温灼伤的情况。

所以建议消费者最好是在贴了6-8个小时之后就把暖宝宝撕下来丢掉，重新更换新的部位进行粘贴，这样对皮肤来说会更加安全跟健康一些。